A gestação é uma fase grandiosa da mulher. Trata-se de um período em que a mesma é tomada por vários sentimentos tornando-a mais sensível, carente e outros, por conta disso é de fundamental importância que alguns cuidados sejam tomados, a começar pela ingestão de uma boa alimentação, esse hábito deve ser bem criterioso para que a futura mamãe tenha uma boa saúde. Pois sabemos que o alimento é um dos principais responsáveis pelo desenvolvimento e fortalecimento da saúde de ambos, tanto do bebê, quanto da mãe, logo ela estando bem nutrida tem a garantia de uma gestação muito mais tranquila e com condição para perpassar toda fase. Preocupados com você e o desenvolvimento do seu bebê, resolvi listar algumas dicas sobre alimentação (tudo baseado em pesquisas com profissionais da área).

• O consumo de carne;

O consumo de carne (especialmente a vermelha) é essencial para as futuras mamães. Esse alimento é fonte de proteínas de alto valor biológico, que ajudarão na estruturação dos tecidos corporais do bebê e também na reposição de eventuais perdas no organismo materno.

• Laticínios

Além de serem também boas fontes de proteínas de alto valor biológico, são importantes na formação da estrutura óssea do bebê, tornando seu bebê ainda mais forte.

• Cereais Integrais

A gestante precisa de bastante energia para poder passar por estes nove meses de desenvolvimento fetal sem grandes dificuldades. Além de o bebê utilizar boa parte da sua energia metabólica para estruturação de um novo organismo, a mãe também precisa da energia para garantir o funcionamento de suas próprias funções vitais.

• Frutas, Legumes, Folhas

Frutas e vegetais também devem fazer parte da alimentação da gestante, pois além de fornecer boa parte das vitaminas e minerais consideradas essenciais para a qualidade da nossa saúde, esses alimentos também têm uma grande concentração de fibras.

Portanto é importante salientar que nesse período a atenção precisa ser redobrada e todos os cuidados devem serem tomados para que a mulher passe por esse período com muita tranquilidade e que possa oferecer o melhor para o desenvolvimento do seu filho. Se você gostou desse tipo de conteúdo, deixa seu comentário aqui no site e se deseja receber mais conteúdo para transformar esse período ainda mais especial, deixa aqui seu e-mail que estaremos avisando assim que publicarmos novos conteúdos aqui (bit.ly/euqueroconteudo). 

Fontes: bit.ly/fontedoblog e bit.ly/fontedoblog2